前方倒立回転跳び
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前方倒立回転跳び  倒立  頭はね跳び  補助  二連結跳び箱  二連結跳び箱連続  エバーマットで  屈腕前方倒立回転跳び  確かめ
前方倒立回転跳び
(基本)
★助走スピードに乗って踏み切ろう
★足を強く振り上げ、腰を反って着手しよう
★手を強く突き放し、体を反らせよう
★はじめは、跳び箱を低くして行い、回転スピードがついてきたら、少しずつ高くしていこう
倒立
(練習)

   →  倒立

 
頭はね跳び
(練習)

   →  頭はね跳び

 
補助
(練習)
(跳び箱の上からの倒立回転下り)
★実施者は、最後まで体を反らせよう
★補助者は、実施者の肩と腰を支えよう
二連結跳び箱
(練習)
★はじめは、段差を利用してゆっくりと回転し、着地の練習をしよう
★段々、腕を伸ばして強くしながら、回転に慣れていこう
二連結跳び箱連続
(練習)

 

エバーマットで
(練習)

★両足踏み切りで足をしっかり振り上げよう
★マットに着いた手で体を支え、頭を起こそう

屈腕前方倒立回転跳び
(練習)

 

確かめ

★踏切から着手で足が上がってこない 
  対策1→ 倒立
  対策2→ 頭はね跳び
  対策3→ エバーマットで

★腰が曲がったまま回転してしまう
  対策1→ 補助
  対策2→ 二連結跳び箱
  対策3→ 二連結跳び箱連続

 
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